Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2018
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1664 kcal
|
Rasva: 69,61g | Prot: 150,08g | Hh: 100,46g.
Aamiainen: ESN Designer Whey Protein - Strawberry White Chocolate, Milch 1,5%, Chia-Samen. Lounas: Lidl Eiweißbrot, Corned Beef-Rinderbrust (Gepökelt, Gekocht), REWE Sonnenmais, Knorr Salatkrönung, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl. Päivällinen: Almare Crevettes Roses, Kaufland Pflücksalat, Lindt Hello My Name Is Strawberry Cheesecake, Lidl Eiweißbrot, Corned Beef Rinderbrust (Gepökelt). Välipalat/Muut: Rasting Fleischwurst Einfach, Gut & Günstig Weizenbrötchen. lisää...
|
|
2446 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 9 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
|