Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2018
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1195 kcal
|
Rasva: 41,59g | Prot: 71,64g | Hh: 136,46g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Воде, Алые Паруса Салат из Свеклы с Черносливом и Орехами, Greenfield Зеленый Чай, Хлеб Бородинский, Хохланд Творожный Сыр. Lounas: Алые Паруса Салат из Свеклы с Черносливом и Орехами, Суп-Лапша с Говядиной. Päivällinen: Яичный Белок, Гречка Отварная, Алые Паруса Салат из Свеклы с Черносливом и Орехами, Вкусные Консервы Тунец Натуральный. Välipalat/Muut: От Палыча Манты с Мясом и Картофелем, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Активиа Биойогурт Натуральный 3,5%, Магнит Банан, Давлеканово Творог 9%, Пятерочка Груша Сезонная. lisää...
|
|
1887 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 50 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emiliya_singizova
|