Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2018
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1743 kcal
|
Rasva: 53,04g | Prot: 113,93g | Hh: 190,61g.
Aamiainen: Каша Пшенная на Молоке, Кофе с Сахаром, Now Foods Омега 3-6-9, Optimum Nutrition Аминокислоты. Lounas: Жуковский Хлеб Соломка Сдобная, Чай с Молоком и Сахаром, Мистраль Гречка Отварная, ВкусВилл Вырезка Говяжья. Päivällinen: Optimum Nutrition Аминокислоты, Блины с Творогом, Жареная или Запеченная Курица, Братья Чебурашкины Кефир 0,1%. Välipalat/Muut: Жуковский Хлеб Соломка Сдобная, Братья Чебурашкины Творог 2%, Венский Цех Торт Птичье Молоко, Чай. lisää...
|
|
2861 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 1 tunti, Suihkussa - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lukeminen - 2 tuntia, Tiskaus - 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Imetys - 6 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Työ - 4 tuntia, Silitys - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|