Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2018
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1230 kcal
|
Rasva: 51,77g | Prot: 62,47g | Hh: 113,05g.
Aamiainen: Мандарины, Гринагро Творог Отборный 9%, Кофе с Молоком. Lounas: Кофе с Молоком, Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара, Владхлеб Золотое Зернышко , Кускус (Вареный), Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Кета. Päivällinen: Лев Голицын Шампанское Брют, Dove Молочный Шоколад, Куриный Рулет, Виктория Капуста в Соусе Кимчи, Виктория Кускус с Овощами. Välipalat/Muut: Чай, Мёд, Груша. lisää...
|
|
2128 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (nopea) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|