Päiväkirja - lilfirefly, 12 helmi 18

wow! wie machst du das? 👍😄 

super :) 

Gratuliere! 😀 

Da freut man sich doch umso mehr, wenn man positiv überrascht wird. Supi. 

Eine schöne Überraschung am Morgen 🤗 

Dankeschön 😁 ja eigentlich dachte ich : Ok stell dich mal wieder drauf. Du kannst es nicht ignorieren und dann das 🎉 

Hallo, bin neu hier. Mich würde auch intressieren wie du das machst. Lg 

ZahrahX: Ich habe von vidavida auf fatsecret gewechselt: Vorschläge waren mir zu sehr aus der deutschen Küche gewählt, außerdem mit Kosten verbunden. Die Möglichkeit selbst zusammengestellte Gerichte abzuspeichern gefällt mir! Jetzt zu meiner Frage: wie soll eine gute Nährstoffverteilung aussehen? LG  

ich habe gelesen, dass 15% Eiweiß, 30% Fett und 55% Kohlenhydrate am optimalsten wären. aber ich denke, da jeder Mensch anders "stoffwechselt", muss man da selber heum experimentieren 😉 ich komme selten auf 55% Kohlenhydrate, dafür esse ich mehr Eiweiß. Würde mich auch interessieren, wie Eure Verteilung aussieht, vielleicht bringt das schnellere Ergebnisse! 😁🤗🤗  

Ich muss sagen ich achte null auf die Verteilung. Ich versuche einfach gesund zu essen und viel zu trinken 😅 Ich verwende die App schon seit Wochen nicht mehr zum eintragen von Essen, sondern nur um den Fortschritt zu dokumentieren. Außerdem bewege ich mich jetzt mehr, aber ansonsten gibt es kein großes Geheimnis. 🙈