Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2018
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1379 kcal
|
Rasva: 54,54g | Prot: 51,90g | Hh: 176,72g.
Aamiainen: chili sauce, Jalapenos, wasabi, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lounas: trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, Heidelbee, Persimmon, Kiwi Fruit, Mixed Nuts. Päivällinen: Coop Fine Food Italian Dressing, Radieschen, Sellerie, Karotten, Frühlingszwiebeln, Grüner Blattsalat, Thai Kitchen Kokosmilch, Romanesco, Kartoffeln, Hähnchenbrustfilet, Zwiebeln, Blumenkohl, Karotten, Brokkoli, Teriyakisoße, Sesamöl, Cashewnüsse. Välipalat/Muut: Kaffee, Cailler Crémant, Migros Farmer Soft Choc Apfel, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2249 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 48 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|