|
May be strawberries and sweeteners have responsibility for my gaining of 0.500 kg :( Today will be clear day. I'll increase the protein and decrease the carbohydrates.
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
747 kcal
|
Rasva: 24,79g | Prot: 107,73g | Hh: 29,24g.
Aamiainen: coffee, milk, cottage, oat barn, baking soda, egg, curd, yogurt. Lounas: chicken breast, bouillon meat. Päivällinen: tea. lisää...
|
|
2112 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|