Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2018
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1920 kcal
|
Rasva: 97,53g | Prot: 178,53g | Hh: 95,96g.
Aamiainen: Grapefruit, Walnüsse, Himbeeren, Leinsamen. Lounas: Haselnüsse, Gewürzgurken, REWE Eiweißbrot, Glenfell Hähnchenbrustfilet. Päivällinen: Eiweißshake, Leinsamen. Välipalat/Muut: Penny Markt Chicken Döner, REWE Eiweißbrot. lisää...
|
|
2728 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 9 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Bodypump - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
 Kommentit
Guten Morgen, prima👍Schönen Tag wünsche ich dir 🙋
12 helmi 18 jäseneltä: sandram.80
|
Danke! Freut mich. Schöne Woche!
12 helmi 18 jäseneltä: ly_orange
|
Guten Morgen 🌞 wünsche dir eine schöne Woche
12 helmi 18 jäseneltä: Ranger 1966
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ly_orange
|