Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2012
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2115 kcal
|
Rasva: 99,81g | Prot: 122,77g | Hh: 187,68g.
Aamiainen: Bananas, Whole Milk, Chocolate Cheerios. Lounas: Simply Steam Seasoned Baby Vegetable Medley, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Stewed, Cooked). Päivällinen: Soft White Roll, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Steamed Vegetables, Cinnamon Butter, Dallas Fillet (6 oz). Välipalat/Muut: Natural Almonds, Barbeque Potato Chips (Bag), Pistachio Nuts, Super-Red Pro-96 Soy Protein. lisää...
|
|
3427 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|