Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2018
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1582 kcal
|
Rasva: 65,18g | Prot: 102,20g | Hh: 147,54g.
Aamiainen: Вкусвилл Отруби Пшеничные Пищевые, Уник Омега-3, Простоквашино Кефир 2,5%, Ашан Грецкие Орехи, Banana, Простоквашино Творог 5%. Lounas: Bohme Тёмный Шоколад с Апельсиновой Начинкой, Gruyere Cheese, Уник Омега-3, Шаурма С Курицей ПП, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Päivällinen: Olive Oil , Котлета Куриная В Духовке (Из Филе), Villa Grimelli Glaze Fig, Avocado, Egg, ВкусВилл Филе Тунца, Уник Омега-3. Välipalat/Muut: Olive Oil , Gruyere Cheese, Лэнд Гречка Отварная, Apple, Kiwi Fruit, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. lisää...
|
|
1955 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - komarova.olga1
|