Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2018
|
124,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2382 kcal
|
Rasva: 91,80g | Prot: 143,35g | Hh: 240,23g.
Aamiainen: Metzgerfrisch Gewürfelter Schinken in Aspik, TiP Süßstoff Tabletten, Meßmer Klassik, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Stockmeyer Leberwurst Fein, Lidl Krustenbrot. Lounas: Banane, Delikatess Kochhinterschinken, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Kaufland Gemüsesülze, Lidl Dinkelbrot. Päivällinen: Sesamring, Maggi Klare Gemüsebrühe, Bamboo Garden Kokosmilch, Zucker, Mangos, Frühlingszwiebeln, Hähnchenbrustfilet, Vita D'or Raffinesse. Välipalat/Muut: Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen), Combino Suppennudeln, Maggi Klare Gemüsebrühe, Pastinaken, Sellerie, Möhren, Lauch, Aldi Trauben Kernlos, Lidl Eierlikör Berliner. lisää...
|
|
3687 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
 Kommentit
Sehr gut, weiter so! Bleib am Ball. Schönen Tag dir.
12 helmi 18 jäseneltä: Nizzy1988
|
Glückwunsch weiter so bleib dran 👍
12 helmi 18 jäseneltä: Ranger 1966
|
Danke für die Unterstützung. Auf geht's zum nächsten Zwischenziel.
12 helmi 18 jäseneltä: aholliday
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|