|
19,6%
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1428 kcal
|
Rasva: 39,06g | Prot: 148,85g | Hh: 128,80g.
Aamiainen: Молоко (2% Обезжиренное), Творог 0.2%. Lounas: Холодный Кофе с Молоком. Päivällinen: Молоко (2% Обезжиренное), Творог 0.2%, Салат из Кальмаров, Баклажан, Брынза, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Запеканка из Гречки и Курицы. Välipalat/Muut: Шоколад Аленка. lisää...
|
|
2056 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|