Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2018
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1411 kcal
|
Rasva: 62,47g | Prot: 77,06g | Hh: 139,82g.
Aamiainen: Чай с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Сыр Тильзитер, Вареное Яйцо. Lounas: Капустный Салат, Гречка Отварная. Päivällinen: Яблоко, Творог 5%, Останкино Ацидофилин. Välipalat/Muut: Мёд, Valio Йогурт Малина, Кофе с Молоком, Сыр Тильзитер, Апельсин. lisää...
|
|
1930 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kyykky - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Оля Маслова
|