Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 kesäkuuta 2012
|
150,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 30,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1492 kcal
|
Rasva: 29,18g | Prot: 92,12g | Hh: 208,18g.
Aamiainen: Gewürfelter Schinken in Aspik mit Champis, Deutsches Cornedbeef, Roggenvollkornbrot, Harzer Käse, Kochhinterschinken, Kräuter Quark, Jambon Cru Ligth. Lounas: Frucht Smoothie (Ausschließlich aus Obst und Fruchtsaft hergestellt), Haferflocken, Marmelade, Naturjoghurt. Päivällinen: Rettich, Steinofenbrot, Jambon Cru Ligth, Deutsches Cornedbeef, Gewürfelter Schinken in Aspik mit Champis, Indianer Brunch Curry, Kräuter Quark, Kochhinterschinken, Gurke (Geschält), Spargel Cremesuppe, Eigelb, Klare Gemüsebrühe. lisää...
|
|
4130 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Kuntoilulaite (kevyt) - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|