Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2018
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2964 kcal
|
Rasva: 102,60g | Prot: 113,56g | Hh: 388,77g.
Aamiainen: Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Kölln Blütenzarte Haferflocken, ESN Maltodextrin, ESN Tasty Whey - Vanilla, Genuss Plus Cashewkerne, Hansano Magerquark 0,3% Fett, Alpro Soya Vanille Milch, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Leinöl, Beckers Bester Naturtrüber Apfelsaft. Lounas: Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Alesto Haselnusskerne, Nord Fresh Eukalyptus Menthol Bonbons, Beckers Bester Orangensaft, Banane, Pizza Selbstgemacht, McDonald's McToast Bacon. Päivällinen: Äpfel, Beckers Bester Orangensaft, Tomaten, Paprika, Inkospor X-Treme Weight Gainer, K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, Banane. lisää...
|
|
2449 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Opiskelu - 3 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Niklas*84
|