|
Меня зовут Элеонора. год назад, в феврале, я весила 65 кг. Это на 14 кг больше, чем пол года назад-) Я бросила курить. Появился аппетит, и я от неожиданности стала есть всё, что не приколоченно-) в феврале я записалась в Беговой клуб и стала бегать. Ну как бегать, ходить. Я совершенно до этого не бегала Я очень не любила Бег я задыхалась я плакала от бессилия и злости к себе. а в июле я пробежала марафон Эрго Белые ночи. а это 42 км. Теперь я знаю, что могу всё-)) Сейчас я бегаю, плюс силовые тренировки. Выгляжу я совсем не так, как год назад, мышцы тяжелей, но лишнее есть.
И это лишнее организм не отдает. Вот я после тщательного изучения и приступила к кето-диете. Это прям моё-) Посмотрим, что получится. Пока за неделю 2 кг.
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1471 kcal
|
Rasva: 116,82g | Prot: 67,31g | Hh: 27,69g.
Aamiainen: Зеленый Листовой Салат, Nutiva Кокосовое Масло, Кофе (из Молотых Зерен), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Дымов Сырокопченый Бекон, Вареное Яйцо. Lounas: Черный Принц Сыр, Гармония Сметана 20%, Свинина Запеченая, Глобус Баклажаны Запеченные с Грибами. Päivällinen: Клубника, Черный Принц Сыр, Авокадо Авокадо, Зеленый Листовой Салат. lisää...
|
vakaa paino
|