|
setelah 5hari turunlah 1kg.. yeay😄perlu semangat lagi asal bukan diet debus seperti teman2 omongin..
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
464 kcal
|
Rasva: 11,91g | Prot: 11,42g | Hh: 78,99g.
Aamiainen: Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Heavenly Blush Yogurt Strawberry. Välipalat/Muut: Kue Nastar, Air (Botol). lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
coba jangan cuma berpacu dengan timbangan kak. coba lebih sering ukur lingkar perut dan kawan kawan saja. itu bikin lebih semangat kak
12 helmi 18 jäseneltä: nresti
|
Ok tak beli alat ukurnya dl.
13 helmi 18 jäseneltä: kristiyanclub
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kristiyanclub
|