Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2018
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1271 kcal
|
Rasva: 44,11g | Prot: 72,41g | Hh: 147,96g.
Aamiainen: Хохланд Творожный Сыр, Хлеб Бородинский, Яичный Белок, Магкейк, Greenfield Зеленый Чай, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Магкейк, Хлеб Бородинский, Белое Облако Творог 5%, Суп Овощной, Булгур (Вареный). Päivällinen: Магкейк, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Вкусные Консервы Тунец Натуральный, Алые Паруса Салат из Свеклы с Черносливом и Орехами, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Активиа Густая Творожно-Йогуртная Натуральная, Пятерочка Яблоко Голден, Магкейк, Красное Яблоко, Магнит Банан. lisää...
|
|
1593 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emiliya_singizova
|