Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 kesäkuuta 2012
|
46,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1573 kcal
|
Rasva: 35,87g | Prot: 101,88g | Hh: 226,40g.
Aamiainen: Greek Yogurt - Plain (Dannon), milled golden flaxseed, Green Tea, Grape Nuts, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Vanilla, Water. Lounas: Ginger Chicken, Carrot Kinpira, Grape Tomatoes, Sugarless Gum with Xylitol, Jasmine Rice, Choco Crunchies, Water, Strawberries, Blueberries. Päivällinen: Chicken Breast, Fage, Salsa. Välipalat/Muut: Apple, Banana Ice Cream, Original Premium Saltines, Atomic Fireball Candy, Peanut Butter (Crunchy), Water, Baby Carrots, Banana. lisää...
|
|
1690 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Cardio Recovery - 33 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|