Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2018
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1414 kcal
|
Rasva: 69,15g | Prot: 75,18g | Hh: 129,14g.
Aamiainen: Простоквашино Сметана 15%, Овсяноблин, Ваше Здоровье Семя Льна, Свекла Вареная, Кофе с Молоком, Сыр Колбасный, SPAR Корейка Свиная Запечённая, Журавли Хлеб "Чёрный" по-Бородински, Слобода Майонез Оливковый 67%. Lounas: Рогачев Сгущенка, Блины на Молоке, Чай, Сыр Колбасный, Лента Корейка Свиная, Свекла Вареная, Простоквашино Сметана 15%. Päivällinen: Блины на Молоке, Приосколье Бедро Куриное, Легко Куриный Бульон с Курицей и Яйцом, Приготовленная Морковь, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Välipalat/Muut: Геркулес Овсяные Хлопья, Активия Йогурт Натуральный, Good Food Миндаль Сушеный, Жимолость, Магнит Грейпфрут. lisää...
|
|
1713 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - евгеша7410
|