Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2018
|
89,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1879 kcal
|
Rasva: 90,60g | Prot: 98,27g | Hh: 170,34g.
Aamiainen: Своя Компания Домашние Оладьи, Кофе с Молоком, Сыр Гауда, Геркулес Каша Овсяная, Льняное Масло, Яйцо. Lounas: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Жареная или Запеченная Курица, Агро-Альянс Бурый Рис. Päivällinen: Картошка Тушеная. Välipalat/Muut: Верес Закуска Овощная Закарпатская, Хлеб Черный, 365 Дней Кофе 3 в 1, Мандарины, Bombbar Протеиновый Батончик, Каждый День Чернослив Сушеный, Фундук Фундук. lisää...
|
|
3112 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 55 minuuttia, Juoksumatto - 15 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|