Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2018
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1480 kcal
|
Rasva: 35,87g | Prot: 68,82g | Hh: 239,97g.
Aamiainen: Гречневая Каша с Молоком, Перепелиное Яйцо. Lounas: Перепелиное Яйцо, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Гречневая Каша с Молоком. Päivällinen: Яблоко Зеленое, Банан, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Гречневая Каша с Молоком, Перепелиное Яйцо. Välipalat/Muut: Помело, Домик в деревне Кефир 2,5%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. lisää...
|
|
1984 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kostsemen
|