Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2018
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1306 kcal
|
Rasva: 47,32g | Prot: 106,99g | Hh: 114,30g.
Aamiainen: Очищенные Семена Подсолнечника, Оливковое Масло, Кофе (Растворимое), Овсяная Каша на Воде. Lounas: Гречка Отварная, Суп Куриный с Вермишелью. Päivällinen: Dziugas Сыр Твёрдый Пармезан, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Куриная Грудка Отварная, Морская Капуста, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Магнит Грейпфрут , Смешанные Овощи (Замороженные), Кальмар Отварной, Фрутоняня Пюре Витаминный Салатик, Danone Йогурт Натуральный 1,5%, Творог 5%. lisää...
|
|
2480 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Työ - 9 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 13 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - julika000
|