Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2018
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1703 kcal
|
Rasva: 65,49g | Prot: 174,04g | Hh: 108,76g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Lactica Греческий Йогурт, Щедрые Хлебец Гречневый, Кофе (из Молотых Зерен), Приготовленный Яичный Белок, Омлет или Яичница. Lounas: Авокадо, Кофе Латте, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Шпинат, Солнечная Фазенда Руккола, Куриное Филе Вареное. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Кофе (из Молотых Зерен), Бухта Изобилия Морской Коктейль. Välipalat/Muut: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Lactica Греческий Йогурт, Протеиновый Кекс, Грейпфрут (Розовый и Красный). lisää...
|
|
1509 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 70,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - zmeyka2007
|