|
Уверенно держу вес при 2800ккал, пью много воды,ем 4-6 раз в день.Считаю, что цели почти добился. К концу недели, попытаюсь поднять до 3000 (мой РСК). Не убивайте свой организм сверхнизкокаллорийными диетами. Питание должно быть здоровым.
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2850 kcal
|
Rasva: 81,98g | Prot: 186,38g | Hh: 357,51g.
Aamiainen: Куриная Грудка на Гриле, Сахар, Распак Сухое Молоко 26%, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие), Гречневая Каша. Lounas: Куриная Грудка на Гриле, Вареное Яйцо, Гречневая Каша. Päivällinen: Сахар, Творог 9%, Блины на Молоке. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|