Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2018
|
87,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 77,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
883 kcal
|
Rasva: 49,96g | Prot: 28,75g | Hh: 87,56g.
Aamiainen: Tahıllı Ekmek, Kırmızı Domates, Beyaz Peynir, Zeytin, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Tereyağı, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Lounas: Yeşil Elma, Ülker Çizi. Päivällinen: Karnıyarık, Ev Yapımı Yoğurt, Kurutulmuş Chia Tohumları. lisää...
|
|
2367 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hedef_perisi
|