Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2018
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1878 kcal
|
Rasva: 68,51g | Prot: 118,44g | Hh: 193,02g.
Aamiainen: Now Foods Омега 3-6-9, Optimum Nutrition Аминокислоты, Агуша Молоко 2,5%, Гречка Отварная. Lounas: Перекресток Капуста Тушеная с Сосисками, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Päivällinen: Песочное Печенье, Чай, Пиво, Меридиан Ряпушка Холодного Копчения. Välipalat/Muut: Киндер Шоколад, Агуша Компот Клубника-Яблоко-Черноплодная Рябина, Песочное Печенье, Банан, Братья Чебурашкины Творог 2%. lisää...
|
|
2839 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 1 tunti, Tiskaus - 30 minuuttia, Lukeminen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Imetys - 6 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Suihkussa - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Työ - 4 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|