Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2018
|
124,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1776 kcal
|
Rasva: 42,24g | Prot: 123,29g | Hh: 222,05g.
Aamiainen: Delikatess Kochhinterschinken, Edeka Ajvar Mild, Milbona Schmand, Milbona Magerquark, TiP Räucher Lachs, Lidl Krustenbrot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch. Lounas: Lindenhof Gouda, Gut & Günstig Lachsschinken, Milfina Butter, REWE Bäcker Brötchen. Päivällinen: Milbona Magerquark, Milbona Schmand, Edeka Ajvar Mild, Spreewaldhof Pfeffergurken, Gouda, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Harzer Harzer Käse, Lidl Krustenbrot, Merzenich Rheinisches Schwarzbrot, Früchte- und/oder Nussmuffin. Välipalat/Muut: Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen), Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Dinkelbrot, Merzenich Rheinisches Schwarzbrot, Lauch, Möhren, Sellerie, Pastinaken, Maggi Klare Gemüsebrühe, Combino Suppennudeln. lisää...
|
|
3957 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|