|
I am happy with my weight loss this week. I have eaten some things I wouldn't normally have but have been doing more yardwork in exchange. Every pound lost is great to me.
|
86,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1827 kcal
|
Rasva: 25,42g | Prot: 79,89g | Hh: 334,47g.
Aamiainen: milk, Granola cereal, Skim Chocolate Milk. Lounas: Dr. Pepper (12 oz Can), Chunk Light Tuna in Water, Franz Buttermilk bread, Mayonnaise. Päivällinen: Nonfat Pomegranate Greek Yogurt, Bananas. Välipalat/Muut: skim chocolate milk, Chocolate Cupcake with Icing or Filling, V-Fusion Pomegranate Blueberry 100% Juice. lisää...
|
|
3012 kcal
|
Harjoitus:
Bicycling - 35 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Ajaminen - 15 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Kotityöt - 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|