Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2018
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1706 kcal
|
Rasva: 36,63g | Prot: 99,45g | Hh: 250,50g.
Aamiainen: Now Foods Омега 3-6-9, Optimum Nutrition Аминокислоты, Кукурузная Каша. Lounas: Картофельное Пюре, Куриные Грудки (Запеченые). Päivällinen: Богдамилк Сыр Эгейский Свежий, Покровский Хлеб Лаваш Армянский. Välipalat/Muut: Джемы и Варенья, Чай с Молоком и Сахаром, Блины, Киндер Шоколад, Кисель, Банан, Братья Чебурашкины Йогурт 0,5%. lisää...
|
|
3118 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 1 tunti, Kuntopiiri - 1 tunti, Suihkussa - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Työ - 4 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Tiskaus - 30 minuuttia, Lukeminen - 2 tuntia, Imetys - 6 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|