Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2018
|
50,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1219 kcal
|
Rasva: 77,01g | Prot: 65,41g | Hh: 69,66g.
Aamiainen: Sierpc Ser Królewski, Czerwona Papryka, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Jajko Gotowane, Mleko z 2% Tłuszczu, Kawa (Rozpuszczalna), Sałata. Lounas: Kawa (Rozpuszczalna), Mleko z 2% Tłuszczu, Mleko z 2% Tłuszczu, Trufla, Ogórek (Obrany), President Twaróg Delikatny Rzodkiewka (Biedronka), Rzodkiewka. Päivällinen: Jajko Sadzone, Leczo, Rolnik Pieczarki Marynowane, Korniszony. Välipalat/Muut: Czerwona Papryka, Ogórek (Obrany), Sałata, Pomidor Malinowy, Galbani Mozzarella. lisää...
|
|
1551 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Ruokaostokset - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|