Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2018
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1690 kcal
|
Rasva: 47,48g | Prot: 155,47g | Hh: 145,15g.
Aamiainen: Чай с Сахаром, Lactel Кефир, Яичный Белок, Яйцо, Чечевица Вареная. Lounas: Хуторок Овощная Смесь Мексиканская, Филе Индейки. Päivällinen: Филе Индейки, Розовое Вино, Biedronka Awokado, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Молодой Зеленый Лук, Укроп, Петрушка, Салат Кочанный (Включая Типы Бостон и Бибб). Välipalat/Muut: Малина (Несладкая, Замороженная), Мандарины, Насыщенное Шоколадное Мороженое. lisää...
|
|
3309 kcal
|
Harjoitus:
Sh'bam - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|