Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2018
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1996 kcal
|
Rasva: 96,38g | Prot: 67,64g | Hh: 204,11g.
Aamiainen: Tesco Apple Juice, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Marmite Marmite, Butter, Warburtons Crumpet. Lounas: Fox's Classic Chocolate Biscuits, Tesco Ready Salted Crisps (25g), Waitrose Melton Mowbray Pork Pie, Chutney, Tesco Southern Fried Flavour Chicken, Butter, Tesco Finest Oat and Barley Cob. Päivällinen: Marks & Spencer Sweet Potato Chips , Tesco Mushy Peas, Fish Cakes. Välipalat/Muut: Coffee with Milk. lisää...
|
|
2009 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|