Päiväkirja - komarova.olga1, 14 helmi 18

Йухуууу! Самый низкий вес с ноября! Вчера был день на 1400кк и больше ходьбы, чем обычно. Видимо, это повлияло.

73,5 kg Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.    Vielä jäljellä: 0 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1571 kcal

Rasva: 72,44g | Prot: 77,88g | Hh: 153,64g.   Aamiainen: Простоквашино Кефир 2,5%, Walnuts, Bananas , Савушкин Продукт Творог 9%, Инжир Сушеный Горный (Мой). Lounas: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Coffee with Milk, Bohme Тёмный Шоколад с Лимонной Начинкой , Увелка Гречка Вареная, Зеленый Сад Салат Листовой, Уник Омега-3, President Camembert, Cherry Tomatoes. Päivällinen: Простоквашино Кефир 2,5%, Александра Плов. Välipalat/Muut: Bohme Тёмный Шоколад с Лимонной Начинкой , Gruyere Cheese, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Cherry Tomatoes, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. lisää...

1945 kcal

Harjoitus: Aerobic - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...