Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2018
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
873 kcal
|
Rasva: 44,41g | Prot: 84,26g | Hh: 40,85g.
Aamiainen: Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Café Expresso, Adoçante, Manteiga (com Sal). Lounas: Dourada Grelhada, Feijão Verde, Azeite, Nespresso Café Expresso. Päivällinen: Iglo Medalhões de Pescada. Välipalat/Muut: Mimosa Iogurte Magro de Morango Bem Especial (0% Lactose), Nespresso Café Expresso, Amêndoas. lisää...
|
|
2026 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 28 minuuttia, Soutu - 23 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamesolivetree
|