|
2 dias de JI + 3 dias de cetogenica (10g Cabo líquido/dia) consegui reverter o descuido da viagem de 12 dias 😚
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1043 kcal
|
Rasva: 73,11g | Prot: 62,55g | Hh: 32,77g.
Aamiainen: Café, Itambé Manteiga Extra com Sal, Santa Clara Nata, Ovo Cozido. Lounas: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Repolho, Piracanjuba Creme de Leite, Queijo Provolone. Päivällinen: Tio João Arroz Integral Cozido, Costa Sul Filé de Merluza, Tomates, Itambé Manteiga Extra com Sal. Välipalat/Muut: Morangos, Santa Clara Nata, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Abacate. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|