Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2018
|
111,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1397 kcal
|
Rasva: 45,02g | Prot: 83,37g | Hh: 181,45g.
Aamiainen: Torta de Frango. Lounas: Pudins de Chocolate, Melancia, Abacaxi, Vapza Carne Seca, Tio João Arroz Integral Cozido, Agrião, Couve-de-Folhas, Rabanetes, Beterrabas, Pepino (Descascado). Päivällinen: Sabor da Terra Semente de Chia, Piracanjuba Bebida Lactea de Mamão e Maçã, Danette Chocolate Ao Leite, Mingau de Aveia. Välipalat/Muut: Nectarinas, Sabor da Terra Semente de Chia, Melão Orange, Molico Iogurte Morango Zero Gorduras (170ml). lisää...
|
|
2826 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|