|
Other than a BIG weekend (Euchre Tourney) not too bad! Also ran my 1st 5K with Mollie! I won!
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1379 kcal
|
Rasva: 46,33g | Prot: 38,69g | Hh: 195,41g.
Aamiainen: international delight, chewy granola bar, coffee. Lounas: clif bar, fresh fruit, carrots. Päivällinen: lays chips, shrimp, dressing, salad. Välipalat/Muut: ice cream, Yuengling. lisää...
|
|
2633 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - clemonssc
|