Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2018
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,0 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1227 kcal
|
Rasva: 48,02g | Prot: 66,83g | Hh: 136,80g.
Aamiainen: Country Harvest Whole Wheat Bread, Oranges , Peanut Butter. Lounas: Mixed Salad Greens, Cracker Barrel Marble Cheese Slices, President's Choice Memories of Tuscany Balsamic Vinegar & Fig Sauce, Baby Carrots , Tomatoes. Päivällinen: Tomato Sauce , Keto Bun, Chicken Breast, White Rice. Välipalat/Muut: Sugar Cookies (Includes Vanilla) , Reese Peanut Butter Cup . lisää...
|
|
2359 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Spinning - 40 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|