Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2018
|
102,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 27,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1180 kcal
|
Rasva: 42,85g | Prot: 90,76g | Hh: 121,68g.
Aamiainen: Café (Infusão), Nutrella Pão Integral Grãos e Castanhas. Lounas: Sadia Filezinho de Frango, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Abobrinha Italiana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis. Välipalat/Muut: Melão, Sadia Filezinho de Frango, Pão Integral, Abacates, Las Acacias Bolacha de Arroz Integral, Linea Adoçante, Kiwi, Vigor Iogurte Natural Desnatado (200g). lisää...
|
|
3150 kcal
|
Harjoitus:
corrida - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 98,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mateus3020
|