Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2018
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1481 kcal
|
Rasva: 63,66g | Prot: 102,13g | Hh: 124,00g.
Aamiainen: Черная Смородина, Greenfield Зеленый Чай, Сыр Маасдам, Овсяноблин. Lounas: Пятерочка Банан, Оладьи на Кефире, Гороховый Суп, Говядина Отварная, Свекла Вареная. Päivällinen: Гречка Отварная, Стожки. Välipalat/Muut: Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Пятерочка Яблоко Голден, Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Творог 2%, Пятерочка Яблоко Голден. lisää...
|
|
1613 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emiliya_singizova
|