Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2018
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1173 kcal
|
Rasva: 46,64g | Prot: 48,65g | Hh: 150,68g.
Aamiainen: Чай Несладкий, Санта Бремор Икра Мойвы с Копченым Лососем, Икра, Блины, Простой Йогурт, Мюсли с Фруктами. Lounas: Flor Молочный Шоколад с Миндалем, Карамелью и Морской Солью, Зеленый Чай, Краснокочанная Капуста, Капуста Тушеная с Грибами, Булгур (Вареный), Голубец. Välipalat/Muut: Epica Йогурт Питьевой Манго, Окей Груша Конференс, Яшкино Конфеты Крокант, Кофе (из Молотых Зерен). lisää...
|
|
2228 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 40 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|