|
Решила все же списать этот скачущий килограмм. А ещё похвастаться) вчера у Любимого был ДР и вечером пришли наши братья в гости (их двое) и каждый принёс торт: тирамису и бельгийский шоколад, ещё была пицца Ташир, иииии я, безумно любящая все выше перечисленное, особенно тирамису... Пожевала греческий салат, выпила кофе приготовленное в кофе-машине. И всё)) Я молодец. Сего возобновления тренировки с Джил, не занималась 4 дня (ждала пока нога подзаживет - растянулась возле дома на льду, а потом ещё тренировками нагрузила и ходила хромала )
|
89,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 21,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1951 kcal
|
Rasva: 161,37g | Prot: 104,77g | Hh: 22,35g.
Aamiainen: Домик в деревне Сливки 20%, Слобода Масло Подсолнечное, Жареная или Запеченная Курица, Огурец (с Кожурой), Репа, Капуста Белокочанная. Lounas: Лакомо Сливки 20%, Сливочное Масло. Päivällinen: Коптильный Двор Крылья Варено-Копченые, Болгарский Перец. Välipalat/Muut: Hochland Сыр Творожный с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. lisää...
|
|
2580 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 15 minuuttia, Jumppa - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
14 helmi 18 jäseneltä: as-dis
|
as-dis, я решила снизить себе углеводы, лучше их из овощей получить, чем из тортика, ну и вообще я давно говорю, что я прям углеводная наркоманка, думаю это из-за того что неконтролируемое поедание шоколада привело к большим скачка инсулина, и я все время теперь голодная а на выпечку вообще аж руки трясутся, так вот думаю, что если уменьшить углеводы, то со временем организм привыкнет к новому режиму работы, и я уже буду проще относиться к каша, хлебу, булка и конфетам.
А съесть вчера на ночь в начале первого кусок торта - это неделя стараний на с марку.
Именно так я думала жуя салат) при чем довольно вкусный))
15 helmi 18 jäseneltä: nimery
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|