Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2018
|
104 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1414 kcal
|
Rasva: 60,14g | Prot: 62,54g | Hh: 159,43g.
Aamiainen: Bohlsener Mühle Dinkel-Buchweizenbrot, Milbona H-Milch 3,5% Fett, Kaffee, Appenzeller Appenzeller Mild-Würzig, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Gurke (mit Schale), Kerrygold Butter Extra mit Meersalz, Kaffee, Milbona H-Milch 3,5% Fett. Lounas: REWE Bockwurst, Erasco Pichelsteiner Topf. Päivällinen: BioBio Rote Bete, Chia-Samen, Olivenöl, Baktat Rote Linsen Gekocht, Fenchel, Möhren, Zwiebeln, Sprossen, Champignons, Lauch, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht). lisää...
|
|
2686 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|