Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2018
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1702 kcal
|
Rasva: 65,67g | Prot: 90,95g | Hh: 182,90g.
Aamiainen: Карат Сыр Творожный Violette, Чай с Сахаром, Нежинская Молочная Фабрика Натуральное Сливочное Масло 72,5%, Белый Хлеб. Lounas: Каравай Сухарики с Изюмом, Чай с Сахаром, Лента Минтай Жареный, Гречка с Мясом. Päivällinen: Чай с Сахаром, Куриная Грудка Отварная. lisää...
|
|
2164 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 1 tunti, Siivous - 20 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 25 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|