Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2018
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1058 kcal
|
Rasva: 67,64g | Prot: 73,68g | Hh: 35,67g.
Aamiainen: Ровеньки Сыр Диетический 20%, Братья Чебурашкины Молоко 3,6-4,6%, Fit Parad Льняная Каша Абрикос с Шиповником, Каждый День Арахис Необжаренный. Lounas: Каждый День Арахис Необжаренный, Вкуснотеево Кефир 1%. Päivällinen: Dr Dias Клетчатка Изящная, Салат Овощной, Индилайт Филе Бедра Индейки. Välipalat/Muut: Вкуснотеево Кефир 1%, Куриная Грудка Отварная, Здоровье Цикорий с Экстрактом Черники, Каждый День Арахис Необжаренный. lisää...
|
|
2086 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 3 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Crosstrainer - 40 minuuttia, Työ - 4 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 37 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - StuZhanna
|