Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2018
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1282 kcal
|
Rasva: 51,74g | Prot: 102,92g | Hh: 101,54g.
Aamiainen: Кофе (Растворимое), Овсяная Каша на Воде. Lounas: Овсяные Блинчики, Чечевичный суп на курином бульоне. Päivällinen: Капуста Тушеная, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Арахис, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Салат из кальмара, RASA Мягкий Сыр Сливочный, Полезные Продукты Йогурт Натуральный 2,5%, Творог 5%. lisää...
|
|
1966 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 45 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - julika000
|