Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2018
|
53,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
646 kcal
|
Rasva: 0,74g | Prot: 12,83g | Hh: 150,07g.
Aamiainen: Картофель (без Кожуры, без Соли, Отварной). Lounas: Картофель (без Кожуры, без Соли, Отварной), Картофель (без Кожуры, без Соли, Отварной). Päivällinen: Картофель (без Кожуры, без Соли, Отварной). Välipalat/Muut: Вода, Вода, Вода. lisää...
|
|
1469 kcal
|
Harjoitus:
Махи ногами - 5 minuuttia, Стойка в плие - 1 minuutti, Приседания плие - 3 minuuttia, Прыжки плие - 3 minuuttia, Kyykky - 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nastiaherondale
|