Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2018
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2791 kcal
|
Rasva: 94,05g | Prot: 114,75g | Hh: 359,08g.
Aamiainen: Beckers Bester Orangensaft, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Kölln Blütenzarte Haferflocken, ESN Maltodextrin, ESN Tasty Whey - Vanilla, Genuss Plus Cashewkerne, Leinöl, Lidl Beeren-Mix mit Sauerkirschen, Alpro Soya Vanille Milch, Hansano Magerquark 0,3% Fett. Lounas: Nord Fresh Eukalyptus Menthol Bonbons, Banane, Rucola , Coca-Cola Coca-Cola, Gemischter Salat mit Dressing, Parmesan (Gerieben), Almette Tomaten-Pesto, Spaghetti, Alesto Haselnusskerne, Alesto Walnusskerne Naturbelassen. Päivällinen: Leinöl, Lidl Beeren-Mix mit Sauerkirschen, ESN Maltodextrin , Kölln Blütenzarte Haferflocken, Hansano Magerquark 0,3% Fett, Inkospor X-Treme Weight Gainer, K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, Birnen, Paprika, Möhren, Tomaten. lisää...
|
|
2456 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Opiskelu - 3 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Niklas*84
|