Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2018
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1400 kcal
|
Rasva: 55,03g | Prot: 70,02g | Hh: 161,45g.
Aamiainen: Банан, Вода, Вастэко Макароны из Полбы Цельнозерновые , SPAR Спаржа по-Корейски , Чай с Лимоном, Укроп, Зеленый Лук, Санта Бремор Форель Слабосоленая, Di&Di Хлебцы Амарантовые на Кукурузно-Рисовой Основе, VitaLat Сыр Рикотта, Бразильские Орехи. Lounas: Оливковое Масло, Кофе, Вода, Петрушка, Укроп, Зеленый Лук, Сладкий Красный Перец, Редис, VitaLat Сыр Рикотта, Вастэко Макароны из Полбы Цельнозерновые , Санта Бремор Форель Слабосоленая, Rondo Конфеты с Арбузом. Päivällinen: Вода, Rondo Конфеты с Арбузом, Nature Valley Хрустящие Батончики Мюсли с Мёдом . Välipalat/Muut: Вода, Чай с Лимоном, VitaLat Сыр Рикотта, Банан, Di&Di Хлебцы Амарантовые на Кукурузно-Рисовой Основе, Сушеные Яблоки, Сушеный Инжир. lisää...
|
|
1878 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 1 tunti, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kris_Tina_Zina
|